Concepts

" Apprendre à résoudre les problèmes nous aide à faire face à ceux que nous rencontrerons inévitablement tout au long de notre vie. Des problèmes personnels importants, laissés sans solution, peuvent à la longue maintenir un stress mental et entraîner une fatigue physique. "

" Apprendre à prendre des décisions nous aide à les prendre de façon constructive. Cela peut avoir des conséquences favorables sur la santé, si les décisions sont prises de façon active, en évaluant les différentes options et les effets de chacune d'entre elles. "

" Avoir conscience de soi-même, c'est connaître son propre caractère, ses forces et ses faiblesses, ses désirs et ses aversions. Cela nous aide à reconnaître les situations dans lesquelles nous sommes stressés ou sous pression. C'est indispensable aussi pour établir une communication efficace, des relations interpersonnelles constructives et pour développer notre sens du partage d'opinions avec les autres. "

" Avoir de l'empathie pour les autres signifie qu'il s'agit d'imaginer ce que la vie peut être pour une autre personne, même dans une situation familière. Cela peut nous aider à accepter les autres qui sont différents de nous et à améliorer nos relations sociales, par exemple dans le cas de diversité ethnique. Savoir partager différents points de vue nous aide à encourager un comportement humanitaire envers les gens qui ont besoin d’assistance ou de tolérance : les malades atteints du sida par exemple ou les gens ayant une maladie mentale et qui peuvent être stigmatisés ou frappés d’ostracisme par les personnes dont ils dépendent. " 

" Faire face à son stress suppose d'en reconnaître les sources et les effets et de savoir en contrôler le niveau. Nous pouvons alors agir de façon à réduire les sources de stress, par exemple en modifiant notre environnement physique ou notre style de vie. Nous pouvons également apprendre à nous relaxer pour que les tensions créées par un stress inévitable ne donnent pas naissance à des problèmes de santé. "

" Pour faire face aux émotions, il faut savoir reconnaître les siennes et celles des autres. Il faut être conscient de leur influence sur les comportements et savoir quelles réactions adopter. Les émotions intenses comme la colère ou la tristesse peuvent avoir des effets négatifs sur notre santé si nous ne réagissons pas de façon appropriée. "
 

• CPS générales	CPS spécifiques
  Avoir conscience de soi	Connaissance de soi (forces et limites, buts, valeurs, discours interne…) Savoir penser de façon critique (biais, influences…) Capacité d’auto-évaluation positive Capacité d’attention à soi (ou pleine conscience)
  Capacité de maîtrise de soi	Capacité à gérer ses impulsions Capacité à atteindre ses buts (définition, planification…)
  Prendre des décisions constructives	Capacité à faire des choix responsables Capacité à résoudre des problèmes de façon créative

• CPS générales	CPS spécifiques
  Avoir conscience de ses émotions et de son stress	Comprendre les émotions et le stress Identifier ses émotions et son stress
  Réguler ses émotions	Exprimer ses émotions de façon positive Gérer ses émotions (notamment les émotions difficiles : colère, anxiété, tristesse…)
  Gérer son stress	Réguler son stress au quotidien Capacité à faire face (coping) en situation d’adversité

• CPS générales	CPS spécifiques
  Communiquer de façon constructive	Capacité d’écoute empathique Communication efficace (valorisation, formulations claires…)
  Développer des relations constructives	Développer des liens sociaux (aller vers l’autre, entrer en relation, nouer des amitiés…) Développer des attitudes et comportements prosociaux (acceptation, collaboration, coopération, entraide…)
  Résoudre des difficultés	Savoir demander de l’aide Capacité d’assertivité et de refus Résoudre des conflits de façon constructive

Apprentissage expérientiel :  modèle d’apprentissage préconisant la participation à des activités se situant dans des contextes les plus rapprochés possibles des connaissances à acquérir, des habiletés à développer et des attitudes à former ou à changer. [LEGENDRE B., 2007]

Conduites à risques : pratiques excessives et/ou répétitives conduisant des personnes à se mettre en danger, sur les plans physique, psychologique ou social. [Définition de la Mission métropolitaine de prévention des conduites à risques]

Connaissance de soi : englobe confiance, estime et affirmation de soi (Assertivité). [FORTIN J., Santé en action n° 431, 2015]

Coping / stratégies d’adaptation : elles permettent l’adaptation à un environnement stressant à travers des compétences cognitives, émotionnelles et sociales. Elles consistent à « évaluer une situation (pensée critique), gérer les émotions qu’elle suscite et développer une stratégie adaptative ("faire face" à partir des ressources personnelles et sociales dont on dispose) afin d’en réduire l’impact. Le coping centré sur le problème vise à réduire les exigences de la situation et/ou à augmenter ses propres ressources pour y faire face. » [FORTIN J., 2012] 

Education positive : pratique éducative qui propose « d’appliquer des concepts de psychologie positive à l’école, pour promouvoir le bien-être chez les enfants et leur enseigner les qualités qui leur permettront de mieux apprendre et de devenir des adultes épanouis ». Cette pratique se concentre sur « l’idée qu’enseigner des habiletés sociales, comme la confiance en soi ou le travail d’équipe, sont des choses au moins aussi importantes à transmettre à un enfant que des connaissances scolaires ». [DE COURVILLE G., MIGNERY A-T. et ROUX A., 2017]

Empowerment : à la fois but et moyen, cette notion renvoie au fait de « renforcer le "pouvoir" de chacun afin qu’il puisse l’exercer dans une perspective de santé optimale ». Il s’agit donc de « développer les compétences individuelles mais [également] d’agir sur les systèmes (environnement, structures, groupes sociaux) pour que ces compétences puissent s’exercer réellement et efficacement ». [TONES K. et GREEN J., 2004] et [FORTIN J., 2012]

Estime de soi : conscience de sa valeur personnelle, qu’on se reconnait dans différents domaines. C’est un ensemble d’attitudes et de croyances qui nous permet de faire face au monde. Elle permet d’évaluer la distance entre le soi réel et l’idéal de soi (valeur qu’on se donne). Cette notion multidimensionnelle est marquée par le jugement réel ou supposé d’autrui. La conscience de sa valeur personnelle ne peut se développer qu’en se basant sur les jugements que la personne porte sur elle-même. Il ne s’agit pas de narcissisme ou d’égocentrisme car l’estime de soi suppose également une conscience de ses difficultés et de ses limites personnelles. [DUCLOS G., 2002]

« Life skills » : aptitudes pour la vie.

Motivation : renvoie à une énergie individuelle poly-factorielle permettant de déclencher un comportement en fonction d’un but. « Elle interroge et mobilise un système de valeurs marqué par l’éducation, la culture, la société et la personnalité de chacun. L’attitude envers le but envisagé et la conduite y afférent dépend à la fois de connaissances, de croyances et de sentiments. Pour passer de l’intention à l’action, interviennent des éléments moteurs de nature émotionnelle, situationnelle, relationnelle ». [FORTIN J., 2014] 

Normes sociales : terme qui rend compte de la pression de l'entourage et des cercles d'influence plus ou moins proches de la personne sur les choix et modes d'action. [BRONFENBRENNER U., 1979]

Parentalité positive : se réfère à un comportement parental fondé sur l’intérêt supérieur de l’enfant qui vise à l’élever et à le responsabiliser, qui est non violent et lui fournit reconnaissance et assistance, en établissant un ensemble de repères favorisant son plein développement. [Conseil de l'Europe, 2006]

Pensée critique / esprit critique / « pensée latérale » : « La pensée (ou l'esprit) critique est la capacité à analyser les informations et les expériences de façon objective. Elle peut contribuer à la santé en nous aidant à reconnaître et à évaluer les facteurs qui influencent nos attitudes et nos comportements, comme les médias et les pressions de nos pairs. » [ARWIDSON P., 1997]

Pleine conscience / mindfulness : se réfère à l’idée d’être conscient de ses pensées, émotions, sensations corporelles ou de son environnement, et cela sans jugement. [Santé publique France, Juin 2017] Les bénéfices d’une pratique de la pleine conscience chez les enfants et les jeunes par exemple sont nombreux. L’entrainement à l’attention aux sensations tend à réduire l’hyperactivité, le stress, à améliorer les capacités de concentration et d’apprentissage [KLATT M., HARPSTER K., WHITE S. et al., 2013], ainsi que la santé mentale et la réussite scolaire [KUYKEN W., WEARE K., UKOUMUNNE OC. et al., 2013].

Résilience : capacité à rebondir et se reconstruire malgré les traumatismes. « D’abord un mode de raisonnement, un renversement de l’état d’esprit habituel des professionnels. Nous avions, en effet, l’habitude de repérer le déficit, l’anomalie, la défaillance, les troubles, alors qu’avec la résilience on vise à repérer les compétences, les ressources, les potentialités et à les amplifier. » [DELAGE M., 2004]

Sentiment d’auto-efficacité / Sentiment de contrôle : résultat de processus cognitifs, affectifs et motivationnels, cette notion correspond à la « perception de l’aptitude à mettre en œuvre une suite d’actions pour atteindre un but donné ». Cette perception permet de s’engager dans une démarche (ex. : cure de sevrage, éducation thérapeutique, etc.) uniquement si l’on se sent en capacité de la réussir. [BANDURA A., 2002]

Santé mentale : état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et d’une manière productive et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté. [OMS, 2014]